当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
微彩娱乐 www.19646.cc-大发500时时彩| www.529251.com-合乐彩票软件| www.wz11.cc-快三跨服表格| www.n31.club-爱乐透彩票网站| www.115093.com-微信投注彩票| www.926295.com-老9彩票-| www.988916.com-家彩网试机号| www.tc6.com-体彩排列五开奖现场| www.23tc.com-韩国彩票快乐彩官网| www.366821.com-彩铅手绘彼岸花教程| www.217600.com-大发快三破解版下载| www.365278.com-乐购彩骗我-| www.245880.com-易彩国际下载| www.47781.com-石敢当和好彩妹| www.895332.com-华彩赢家靠谱吗| 500彩票www.595477.com| www.860085.com-湖北快三一牛| www.go15.com-立彩彩票app下载| www.k00.in-河北体育彩票转让| www.1233.red-旭辉研彩在哪下载| www.17765.cc-甘肃快三信用玩法| www.062952.com-快捷彩票app下载| www.170870.com-上海快三今天| www.255225.com-幸运彩票害死人| www.338241.com-梦到彩票中了二等奖| www.438912.com-彩票二维码下单| www.540124.com-彩票助赢软件网页| www.658082.com-创彩电视排第几| www.ni10.com-华夏彩票软件| www.45399.cc-网上代理彩票找会员| www.548.me-现在手机能买彩票吗| www.790790.cc-自制彩票模拟器| www.886070.com-手机彩库宝典app| www.957247.com-彩678网站-| 大赢家彩票平台www.369061.com| www.803373.com-易彩完美修复补漆| www.908616.com-彩票七星彩预测号码| www.979006.com-淘彩票下载-| www.ai26.com-查一下福利彩票号码| www.eb89.com-福利彩票湖北快三| www.269293.com-南方彩票app骗局| www.34487.com-彩88篮球彩票专家| www.073164.com-秒速快三怎么赢钱| www.526086.com-万富彩票app下载| www.621844.com-体彩排列五图综合版| www.805373.com-七乐彩中奖新的| www.907042.com-今日快三出奖号码| www.976047.com-开封彩礼多少| www.cc36.cc-陕西11选5爱彩乐| www.100227.com-禁止销售彩票| www.lz1.cc-辽宁快三-| www.411394.com-彩票管家app| www.183048.com-体彩网首页-| www.531670.com-彩铅风景作品高清图| www.865608.com-彩票3d预测-| www.069564.com-福彩3d跨度| www.899237.com-网上彩票代理佣金| www.972814.com-唯美彩铅画图片花卉| www.an9.cc-河北福彩体彩走势图| www.67500.com-彩票咋算-| www.742385.com-大发彩票网全部平台| www.826281.com-大资本彩票网手机版| www.900762.com-久游彩票坑人吗| www.987506.com-彩票追号投注计算器| www.bb61.com-今天福体彩开奖结果| www.tp25.com-中彩乐电子走势图| www.vy79.com-时时彩大小计划免费| www.970074.com-七彩乐彩票中奖规则| www.cp885.cc-日结佣金彩票| www.842244.com-玩彩票怎么资金分配| www.975947.com-林州彩礼一般多少钱| www.bq49.com-彩71是什么平台| www.xr98.com-买彩票害人-| www.22xn.com-杭州福彩领奖地址| www.292153.com-重庆快三官网投注| www.316068.com-体彩可以手机投注吗| www.055456.com-福利彩票刮刮奖品种| www.951259.com-老郑最新足彩分析| www.cp7669.com-福利彩快3走势图| www.26902.com-七星彩姓名幸运号| www.812970.com-福利彩票怎么做代理| www.908538.com-休闲帝彩票-| www.987066.com-彩票开彩票开奖查询| www.fc97.com-彩票害人-| www.011060.com-福彩快三倍投计划书| www.39575.com-中福五分快三| www.81788.cc-吉林快三二十分钟| www.029725.com-彩神通试机号| www.39831.cc-彩运彩票app| www.88556.cc-偷彩票怎么判| www.052185.com-谁有彩票合买| www.122684.com-天天中彩票评论| www.993432.com-足彩任九投注计算| www.ij5.cc-快乐彩走势图浙江| www.lv62.com-当彩票打票员好烦| www.i92.net-七星彩开奖视频直播| www.72717.cc-彩票站出兑信息| www.255426.com-大发快三网址多少| www.337798.com-彩票网排列三| www.417190.com-彩虹电影台免费| www.518149.com-今彩票指南报| www.588198.com-波彩之家网络| www.1716.pw-彩票图怎么看性别| www.13352.cc-豪彩一vip彩种| www.58222.cc-福利3分彩官网| www.589698.com-澳门六星彩资讯网| www.vh72.com-约约彩票下载安装| www.30dz.com-湖南福彩新官网| www.967.mobi-七星彩随机选号软件| www.35376.cc-彩票体彩下载| www.08437.com-下载全国彩票| www.vi47.com-黑龙江福彩官网下载| www.201009.com-七星彩票论坛| www.288830.com-彩票最搞笑宣传语| www.358813.com-新浪彩票电脑版| www.464629.com-时时彩倍数是多少| www.567500.cc-盛兴彩票v1官网| www.658843.com-体彩p3杀码最好| www.976712.com-中国不要彩礼的省份| www.h51.com-怎么查彩票站| www.58ob.com-黑名单中彩票| www.1840.net-依彩化妆品代理| www.694871.com-常州市福利彩票转让| www.222580.com-注册送19元彩金| www.317136.com-喜乐彩历史中奖号码| www.1001.xyz-苹果快三-| www.8703.cm-七星彩论坛开| www.40995.com-ok彩票网能玩吗| www.84989.com-民政部彩票2017| www.068596.com-彩票计划86在线网| www.127102.com-正版的福利彩票网| www.546161.com-彩票店申请书怎么写| www.657152.com-排列三彩宝贝走势图| www.135876.com-七星彩直码透露| www.980629.com-海南福彩微官网| www.103190.com-旺彩预测大全| www.081165.com-彩票多少个数字| www.147888.com-彩票163开奖| www.255130.com-中华彩票快三app| www.9415.org-体彩双采图迷总汇| www.44988.com-快三和值计划| www.337799.com-体彩排列三投注| www.928814.com-七星彩奖表图规律| www.5350.vip-淘宝买彩票中奖| www.060047.com-乐彩vip众乐| www.77it.com-万彩国际app下载| www.jj92.com-彩票大神微信号| www.cai880.cc-内蒙古快三基本| www.130169.com-查一下子体彩| www.18ki.com-足彩结果查询任九| www.7936.loan-彩宝分类-| www.378592.com-彩乐园彩票大师| www.068138.com-国外彩票网站出租| www.7255.com-妖刀姬43内彩| www.7277.top-话你知彩报-| www.171667.com-河北快三3月走势图| www.qa4.cc-吉林市体育彩票| www.3407.xyz-彩报正版大花虎预测| www.184155.com-河北快三套同选说明| www.388858.com-体彩大管家-| www.028372.com-博友彩app安全吗| www.138451.com-六福彩票aqq| www.au73.com-六给彩票玩法规则| www.47985.com-竞彩258首页|